[dim 19/03]Saint Victor sur loire chez JG

Parcours à la con
Ou comment ce mettre la race en 1 leçon
Le but faire le plus de d+ en peu de km ...
Il y aura déjà 3 fois le plateau de la dance pour ce mettre en jambes ....La suite su Condamine , ou chambles suivant le niveau de l eau ...J espère chambles car ça être ''costaud''

Tu en veux à ton corps, pour vouloir lui infliger ça JG
On fait le tour à pied avec ou sans vélo?
Bon, Je n ai pas tant d énergie que ça à dépenser demain; Je couperai avant la fin, si c'est si dur. Ou sinon, commence avant moi
rdv où à quelle heure?

Viens à la zonzon ... 8h30

N'oubliez pas les câbles et le baudrier, ou un fouet peut-être....

Pour une fois je vous abandonne, m'en vais rouler avec les cyclocrampons à Doizieux, à force d'arpenter le Forez, le Pilat m'appelle...

trop bien .
Certe je n' ai pas un gros rythme , mais ça le fait !!!
Je fini à 29km pour 1500 de + .
En roulant j ai trouvé de quoi baisser le km pour le même deniv , ou monter encore les 2

Bon C est caustaud , les montées pentues et non roulantes ...Le coeur et les cuisses chauffent fort.

En fait y a moyen de ce frapper 4 fois le plateau de la dance sans faire un même chemin dans le même sens du coup le ratio est fenomenale
Je pense retester la semaine prochaine ...Peu être a moins que j ai encore une autre idée debile du genre  

Bon le shaman de jipé n a pas aimé ....Il à un bras cassé le coquin

tu crois qu'il va pouvoir le plâtrer?? son SUN

Comment se porte le cavalier?

Double fracture et moral à zéro.
Opération chirurgicale à venir pour un retour sur les chemins mais ce ne sera plus jamais comme avant.
Le temps passe, faut savoir apprendre la sagesse. Rien n' est éternel. Laisser sa place à la génération suivante.
Il s est effondré sous mon poids, au bout de sa peine, sans cri. Sans un geste déplacé envers son indélicat propriétaire qui n' a même pas une rayure.
En un mot : Dignité.

https://www.youtube.com/watch?v=ouFrITqSZgM

dit on essai ?